Kako kontrolisete bes?

More
8 years 3 months ago #150 by admin
Kako kontrolisete bes? was created by admin
Na koji nacin izbacujete bes? :angry:

Please Prijava to join the conversation.

More
8 years 3 months ago #152 by delfin
Replied by delfin on topic Kako kontrolisete bes?
Evo nekoliko prakticnih saveta kako upravljati besom:
1.Povecanje sopstvene moci kroz samokontrolu
2.A-B-C model - identifikovati situacije koje vode u besno ponasamje - pokusas da razumes OKIDAC, kontrlises ODGOVOR, i razumes POSLEDICE
3. Identifikujes Znakove besa (misicna tenzija, stisnute pesnice...)kako bi kontrolisao bes
4. Umanjivaci besa:
duboko disanje povecava koncentraciju i oslobadja od fizickih simptoma besa,
brojanje unazad za odvracanje paznje od provocirajuce situacije,
zamisljanje prijatnih predstava - relaksaciona tehnika za smanjivanje tenzije.

ili izudaras boksersku vrecu.... :lol: pomaze

Please Prijava to join the conversation.

Time to create page: 0.055 seconds

Psihologija Online

Ovaj web-portal bavi se prevashodno psihologijom. Kao takav namenjen je psiholozima, studentima psihologije, ali i svim ljubiteljima psihologije i ljudima kojima su u datom trenutku potrebne informacije, odgovori i pomoć iz svih oblasti psihologije kao nauke. Dovoljno je da nas kontaktirate. Misija našeg sajta jeste da, kroz ponuđene tekstove, svim posetiocima pruži znanja i konkretne savete u različitim oblastima svakodnevnog funkcionisanja.

Anketa

Da li vam se sviđa novi izgled sajta?
  • Votes: (0%)
  • Votes: (0%)
  • Votes: (0%)
Total Votes:
First Vote:
Last Vote: