Istraživanja pokazuju da muškarci koji su preskočili odmor pet uzastopnih godina imaju 30% veću šansu da obole od srčanog udara od onih koji su uzeli najmanje jedan odmor u godini. Čak i preskakanje jednogodišnjeg odmora bilo je povezano sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja. Na suprotnoj strani, žene koje redovno idu na godišnji odmor zadovoljnije su svojim brakovima. Godišnji odmor povećava produktivnost na poslu. Psihološke koristi od češćih odmora dovode do boljeg kvaliteta života i do bolje obavljenog posla. Istraživači nisu sigurni zašto su ljudi koji uzimaju više odmora manje skloni da obole od srčanog udara, ali imaju tri teorije: vreme sa porodicom i prijateljima, beg od svakodnevnih briga i provođenje nekoliko dana bez stresa. Godišnji odmor može da produbi međuljudske odnose: provodeći vreme sa voljenima uspostavićete jače veze, pomoći će vam da zajedno više uživate u lepim trenucima i da lakše prebrodite teške trenutke.
Na odmoru neki ljudi su odlučni da mobilni telefon nose svuda sa sobom. Kao izgovor tome žele da znaju da li je sve u redu kod kuće. Ali, ponekad je neznanje pravo blaženstvo. Da bi najefikasnije smanjili srčani stres, isplanirajte odmor gde vaši poslodavci ne znaju kako da vas nađu. Ostavite telefon kod kuće i odolite iskušenju da proverite e-poštu.
Jedan dan nedeljno nemojte uopšte pratiti vesti, slušati radio, gledati televiziju, ići na internet. Vesti koje čujete mogu biti manje ili više uznemirujuće i često niste ni svesni iz kojih sve izvora vas bombarduju najnovijim informacijama, a ako ih izbegnete to može samo doprineti relaksaciji.
Pre izvesnog vremena putovanja na više nedelja bila su česta, pa čak i prevoznim sredstvima poput bicikla ili motora. Zaboravljali su se satovi, sastanci i rasporedi. Ljudi su bili potpuno posvećeni svetu sunca, vetra i znoja. Danas sve više i više ljudi leti i shodno tome skraćuju svoje odmore na dva do tri dana.
Ako ne možete uzeti nikakav godišnji odmor ili par dana slobodno možete se opustiti za vikend. Ipak, neki ljudi su toliko zauzeti da ne mogu imati ni ceo vikend slobodan. U ovom slučaju preostaje Vam da nađete hobi koji vas opušta, a kojem ćete se moći povremeno posvetiti.
Prečesto tretiramo odmor kao što tretiramo naše poslove. Imamo veliku listu zadataka, i ako ne učinimo sve na njoj, mi smo razočarani. I naravno, uvek pomaže da zapamtite da je nadolazeći odmor vaše vreme, a ne vaš poslodavac.
Ako putujete sa partnerom, budite spremni na kompromis. Jedan od vas možda želi da ne radi ništa drugo nego leži na plaži, dok drugi želi da pešači, kupuje. Budite iskreni o svojim razlikama i provodite vreme odvojeno ako to pomaže. Budite otvoreni za iznenađenja. Nijedan odmor se ne odvija baš onako kako je planirano. Održavajte svoj smisao za humor i pokušajte da vidite neočekivane događaje kao prilike, a ne prepreke.
Ipak, ako niste u stanju da izdvojite više od nedelju dana za odmor, zadovoljite se kraćim i napunite svoje baterije za buduće poslove i obaveze. Godišnji odmor daje vam priliku da razmislite o bitnim stvarima. Odlazak na godišnji znači da ćete verovatno izaći iz rutine i iskusiti nešto novo. Pritom ćete činiti dobro svom telu i duhu i svim ljudima oko sebe.
Comments powered by CComment