Vaš dom sad je i kancelarija, i škola, i teretana, i mesto za opuštanje. Zato je više nego ikada ranije važno da postavite zdrave granice sa ukućanima i iskreno razgovarate kako ne biste jedni druge ometali. Budite fleksibilniji i ne očekujte previše od drugih. Zanemarite društvene mreže i ne dozvolite da vas isfrustriraju oni koji ovo vreme koriste za rad na sebi. Oduprite se tom pritisku i prilagodite očekivanja u skladu sa onim što vas opterećuje.
Iako je zbog pandemije korona virusa najvažnije da ostanemo kod kuće, ispostavilo se da to i nije baš lak podvig. Rad od kuće pored dece, praćenja TV nastave i brojnih domaćih zadataka, izolovanost od pijatelja i porodice, stavljaju mame i tate na ozbiljan test. Dragana Stanković, psiholog i urednica portala "Psihologijaonline.com", otkriva kojih pet pravila roditelji treba da se pridržavaju, mada ne samo za vreme izolacije već uvek. Reč je o važnim životnim veštinama, koje će i vama i deci pomoći na svim poljima.
1. Postavite zdrave granice prema ukućanima
Sad je više nego ikada ranije važno da postavite zdrave granice prema ukućanima, kako biste sačuvali dobre međusobne odnose i izvršavali obaveze na vreme. U uslovima izolacije dom je i kancelarija u kojoj radite, i škola, i teretana, i mesto za opuštanje. Zato je važno da se dogovorite ko i kada će šta raditi i u kojoj prostoriji, kako ne biste jedni druge ometali. Deca će biti isfrustrirana zbog domaćih zadataka, vi zbog problema na poslu i ovo je odlično rešenje da izbegnete moguće svađe.
2. Ne, ne morate baš sada da radite na sebi
Budite fleksibilniji i ne očekujte previše od drugih. Pandemija korona virusa je dokaz da ne možemo na sve uticati, kao što se ne možemo ni slepo držati planova. Pustite decu da greše i rade nešto u čemu nisu dobri jer iz grešaka se najbolje uči. Vi zanemarite društvene mreže i ne dozvolite da vas isfrustriraju oni koji ovo vreme koriste da se bave novim hobijem, uče nov jezik, pozivaju vas na razne izazove...Oduprite se tom pritisku i prilagodite očekivanja u skladu sa onim što vas čini srećnim.
3. Ostanite radoznali
Iako vam dani u kući liče jedni na druge, trudite se da sačuvate radoznalost, za koju kaću da je jedna od najbitnijih osobina za uspeh. Radoznalost unosi uzbuđenje u život, otvara nove svetove i mogućnosti i zato ne dozvolite da se uspava ni sada kad ste kod kuće. Budite znatiželjni prema deci i partneru - ne pitajte ih samo šta rade, već zašto to rade na taj način, šta su novo otkrili ili saznali tokom dana...Saznajte šta im golica maštu, i tako se još više povežite - savetuje Dragana Stanković, psiholog.
4. Vežbajte fokusiranost
Stalne vesti o broju obolelih i zaraženih korona virusom, izmene policijskog časa, zabrinutost zbog posla, u ovim danima lako mogu da vam odvuku pažnju. Stoga izbegavajte multitasking i udovoljavanje svima jer iako možda mislite da možete raditi tri stvari odjednom, to baš i nije moguće. Time samo slabite produktivnost i koncentraciju, pa je bolje da radite jednu po jednu stvar. Tome učite i decu, a sa njima ovih dana možete vežbati i disanje. Sedite leđima okrenuti jedni drugim, uhvatite se za ruke u visini laktova, zažmurite i zajedno duboko dišite.
5. Razmestite nameštaj
Rutina je recept za život u karantinu, a ona će vam pomoći da uravnotežite svoj um. Zajedno sa ukućanima napravite dnevni plan aktivnosti i posmatrajte ga kao vodič koji vam daje osećaj kontrole i sigurnosti. Ne zaboravite da planirate i vikende, što vam sada može biti veći izazov nego tokom radnih dana. Tad možete i da iskočite iz rutinskog režima, pa recimo, promenite raspored nameštaja u dnevnoj ili dečijoj sobi i to će vam pružiti osećaj novog iskustva.
Intervju vodila: Biljana Stefanović
Comments powered by CComment